İş yerinde yorgunluğu azaltmanın en etkili iki yolu

Yapılan çalışma, bu iki yöntemin çalışanların gün sonundaki yorgunluğunu azalttığını, uyku kalitesini artırdığını ve ertesi gün daha enerjik hissetmelerine yardımcı olduğunu gösterdi.

Wake Forest Üniversitesi, Virginia Commonwealth Üniversitesi ve Northeastern Üniversitesi’nden araştırmacılar tarafından gerçekleştirilen çalışmada, mikro molaların ve yönetici desteğinin çalışanların iş performansı üzerindeki etkileri incelendi. ScienceAlert’e göre, her iki yöntemin birlikte uygulanması, yorgunluğa karşı mücadelede en etkili strateji olarak öne çıkıyor.

Araştırmanın yazarlarından Lindsay Andiola, “Mikro molalar, özellikle iş yükü fazla olan çalışanlar için yorgunluğu yönetmenin basit ve uygun maliyetli bir yolu” dedi. Ayrıca, yönetici desteğinin çalışanların enerji seviyelerini korumada kritik bir rol oynadığını vurguladı.

Araştırma ekibi, kontrollü bir deney gerçekleştirmeden önce 44 muhasebecinin çalışma alışkanlıklarını analiz eden bir anket düzenledi. Contemporary Accounting Research dergisinde yayımlanan bulgular, düzenli kısa molaların sadece yorgunluğu azaltmakla kalmayıp, aynı zamanda yapılan işin doğruluk seviyesini de artırdığını ortaya koydu.

Bilim insanlarına göre, etkili bir mikro mola sadece bir dakika kadar kısa sürebilir. Bu süre zarfında kahve içmek, kısa bir makale okumak veya esneme hareketleri yapmak çalışanların zihinsel ve fiziksel olarak toparlanmasına yardımcı olabilir.

Araştırmacılar, yönetici desteğinin de çalışanlar üzerinde büyük bir fark yarattığını belirtiyor. Yöneticilerin çalışanlarıyla iletişim kurması, onlara yardım teklif etmesi ve yaptıkları işleri takdir etmesi, iş yerinde yorgunluğun azalmasına ve çalışan motivasyonunun artmasına katkı sağlıyor.

Bu stratejilerin iş yerlerinde uygulanmasının hem çalışanların refahını artıracağı hem de genel iş performansını yükselteceği belirtiliyor. Uzmanlara göre, şirketler bu yöntemleri benimseyerek daha sürdürülebilir ve üretken bir çalışma ortamı yaratabilirler.

Related Posts

Türkiye’de geçen yıl anne ölüm oranı yüz binde 11,5’e geriledi: En düşük seviye

Sağlık Bakanlığı, 2024’te anne ölüm oranının yüz bin canlı doğumda 11,5’e düştüğünü ve bu değerin Türkiye’de bugüne kadar kaydedilen en düşük oran olduğunu açıkladı. Bebek ve 5 yaş altı ölüm hızlarında da düşüş yaşandı. Açıklamada, bu başarıyla 2025 hedeflerinin aşıldığı belirtildi.

Alerjik hastalıkları olanlar için ‘polen’ uyarısı: Belli saatlerde dışarı çıkmayın, pencere açmayın

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Öğr. Üyesi İhsan Topaloğlu, ülke genelinde artan polen yoğunluğu ile ilgili çocuk, yaşlı ve alerjik hastalığı olanları uyararak, “Saat 05.00-10.00 ile saat 18.00-20.00 arasında polenin en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmamalarını, kapı ve pencerelerini açmamaları, eve girdiklerinde kıyafetlerini çıkartarak banyo yapmalarını öneriyoruz” dedi.

Beynine pıhtı atan çocuk15 gün süren yaşam mücadelesini kaybetti

Hatay’da beynine pıhtı atması sonucu hastanede tedavi altına alınan 12 yaşındaki çocuk, 15 gün süren tedavi sürecinde hayata tutunamadı.

“Masum gibi görünen paketli gıdalar çoğunlukla ultra işlenmiş oluyor”

“Masum gibi görünen paketli gıdalar çoğunlukla ultra işlenmiş oluyor”

Bill Gates, servetinin yüzde 99’unu Gates Vakfı’na bağışlıyor

ABD’de Microsoft’un kurucu ortağı milyarder iş insanı Bill Gates, kişisel servetinin yüzde 99’unu sağlık ve eğitim alanında çalışmalar yürüten Gates Vakfı’na bağışlayacağını açıkladı.

Ebeveynler dikkat; “Sınavlar öncesinde evlerde sınavı konuşmayın!”

Ebeveynler dikkat; “Sınavlar öncesinde evlerde sınavı konuşmayın!”